Kreatyna

Suplement diety dla sportowców w formie praktycznych kapsułek, zwiększający wydolność, dynamikę i szybkość. Kreatyna odgrywa kluczową rolę w procesach energetycznych komórek mięśniowych, przyczyniając się do odbudowy ich rezerw energetycznych, co może mieć wpływ na ich wzrost i wydolność. Rekomendowana dawka: Zalecana dawka wynosi 4–5 kapsułek dziennie, co stanowi około 3–5 gramów kreatyny, co zapewni optymalną skuteczność. Faza nasycenia nie jest konieczna. Wystarczy regularnie przyjmować standardową dawkę, a efekty pojawią się w ciągu 2–4 tygodni. Najlepszą porą na jego przyjęcie jest okres tuż po treningu, kiedy organizm najlepiej wchłania substancje odżywcze. W dni nietreningowe kapsułki należy przyjmować o dowolnej porze dnia, najlepiej w trakcie posiłku. Kapsułki należy popijać 250–300 ml wody lub soku. Dla lepszego wykorzystania i wchłaniania zalecamy łączenie go z napojem węglowodanowym (koktajl Gainer, EnergoFit, HypoFit).