Żele i odżywki energetyczne dla rowerzystów

Przy wyborze odżywiania należy wybierać produkty dla określonej fazy wyczynu sportowego. Można je łatwo podzielić na suplementy przed, w trakcie i po treningu. Suplementy przed treningiem będą stymulować, te w trakcie treningu będą uzupełniać niezbędne substancje, a te po treningu będą wspomagać regenerację. Mogą występować w różnych formach, najczęściej są to batony, żele, napoje, tabletki lub tzw. shoty. W zależności od składu mogą być odpowiednie do uzupełniania szybkich lub wolnych cukrów, pomagać w uzupełnianiu niezbędnych minerałów, które tracimy przez pocenie się, działać jako zapobieganie skurczom lub stymulować organizm sportowca.

Obejrzyj nasz film Odżywianie rowerzysty - wiedza z jazdy